« Le mal de dos : Comment vivre mieux ? »
Public / PRE-REQUIS : Tout public. Aucun pré-requis.
Remarque : Merci svp de prévoir une salle spacieuse et adaptée ainsi qu’un accès aux postes de travail (si possible).
PÉDAGOGIE : Apports théoriques interactifs et exercices pratiques.
DURÉE : 4 heures de face à face pour un groupe de 2 à 5 personnes maxi. Possibilité de formation sur une journée (7h00) avec un nombre de stagiaires plus important dans la limite de 10 maximum.
MOYENS TECHNIQUES :
- Salle de cours avec suffisamment de place pour les exercices pratiques. Possibilité d’aller sur site selon le timing et le nombre de stagiaires.
- Tapis de sol et « Foam roller » (rouleau de massage) apportés par nos soins.
FORMATEUR : Formation assurée par un Kinésithérapeute – Ostéopathe diplômé d’Etat, ayant plus de 25 ans d‘expériences.
PROGRAMME (Personnalisé, pour une durée de 4h00 (voire plus) par groupe).
INTRODUCTION : Présentation de la formation et attente du groupe.
NOTIONS ELEMENTAIRES D’ANATOMIE : (Intégrées en même temps que la pratique)
- Le squelette (les membres supérieurs, inférieurs et le tronc),
- La musculature, et l’impact de certains muscles dans le mouvement,
- La colonne vertébrale (les vertèbres, les articulations, le disque vertébral),
- L’accident de la colonne vertébrale : de la « simple » douleur à la hernie discale.
PREVENTION DES ACCIDENTS :
- Exercices d’échauffement,
- L’éducation gestuelle : les bons gestes et les bonnes postures selon les objets à manipuler ou les gestes à effectuer,
- Exercices de la vie quotidienne,
- Exercices de relaxation.
Délivrance d’une attestation de formation.
Tarif : Nous consulter.