Pour calmer l’anxiété ou bien faire baisser son « stress négatif », il est possible d’avoir recours à diverses techniques :
- La respiration par la cohérence cardiaque,
- La visualisation positive,
- Le froid : appliquer un pain de glace sous une aisselle,
- Sentir une huile essentielle apaisante (de la camomille romaine ou de la lavande par exemple),
- Sauter sur place,
- Utiliser la Fleur de Bach…
Remarque : La formation « Le stress ; cet ennemi qui vous veut du bien » vous apportera d’autres pistes de réflexion, alors n’hésitez pas à vous inscrire à l’une de nos sessions en interentreprises.
Si vous souhaitez du changement dans votre vie, alors ce changement débute toujours par soi !
Pour cela, il suffit de changer quelques habitudes. Commencez par des choses accessibles qui petit à petit vous donneront confiance à cette mutation et vous conduiront vers d’autres modifications.
Exemples :
- Si vous fumez 10 cigarettes par jour, essayez d’en consommer uniquement 9 ; un jour sur 2 pour débuter.
- Si vous souhaitez commencer à faire du sport, débuter par de la marche puis le « running » sur 2 à 3 km ; l’idée c’est de trouver du plaisir sans contrainte.
- Rajoutez ou retirez un aliment dans vos repas.
- Se coucher 5 minutes avant votre heure habituelle.
Le changement ce sont de petits rien du quotidien qui vont énormément vous apporter et votre système de croyance ou de pensée va aussi évoluer…
Et si vous êtes superstitieux ou superstitieuse, ces petits changements du quotidien peuvent vous aider à le devenir moins.
Et un petit pas chaque jour vous mènera au delà de vos limites 🙂
Au début il faudra un peu de rigueur puis avec le temps (du coup soyez patient et tolérant avec vous) vous allez adopter une nouvelle discipline et cela deviendra un automatisme et votre cerveau sera (re)programmé.
A vous de jouer à présent !!!
Et n’oubliez pas ceci : La personne la plus importante dans votre vie ; c’est…d’abord VOUS !!!